Do not break your back: 5 conseils pour l`utilisation d`un ordinateur portable dans le confort

ordinateur portable ergonomieLes ordinateurs portables sont petits, légers et portables. Ils sont aussi, dans un étrange coup du sort, souvent beaucoup plus inconfortable que les ordinateurs de bureau encombrants qu`ils remplacent. Être obligé de placer l`écran, touchpad et le clavier dans un boîtier compact crée toutes sortes de problèmes ergonomiques. Et puis il y a la question de la porter autour.

L`utilisation d`un ordinateur portable comme ordinateur principal ne demande pas que vous sacrifier le confort, cependant. Les problèmes qu`ils causent peuvent souvent être résolus. Regardons cinq conseils faciles portable ergonomiques à prendre assurez-vous que votre ordinateur portable ne devient pas une douleur dans votre, euh, de retour.

Utilisez un support pour ordinateur portable avec un clavier Souris

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Si vous utilisez votre ordinateur portable à la maison ou au travail, il sera probablement assis à un bureau. Cela peut causer des problèmes d`ergonomie, même si vous possédez une belle chaise ergonomique. L`affichage assis trop bas et le clavier ne sera pas à un angle optimal. Les utilisateurs de portables se trouvent souvent courbant pour compenser.

Vous pouvez résoudre ce problème en achetant un stand d`ordinateur portable et d`utiliser un clavier externe. Rechercher un stand qui est réglable, comme le positionnement dépendra de votre taille. Il est également sage de placer le clavier dans un plateau de clavier qui peut être attaché à votre bureau. Cela permet de maintenir vos poignets à un angle neutre qui empêche une pression excessive.

Une souris est aussi une bonne idée. Une petite souris portable peut être utilisé dans une variété de positions qui sont beaucoup plus ergonomique que le touchpad de votre clavier. Les boutons de souris ont également tendance à être plus précis et plus facile à utiliser que ceux qui ont un touchpad, ce qui réduit cliquant répétitif ou forcé.

Utiliser un moniteur externe

meilleure ergonomie pour ordinateur portable

Avant d`acheter un ordinateur portable, vous devriez penser à son affichage. Les fabricants sont actuellement poussent des écrans haute résolution, car ils fournissent une image nette qui est visuellement supérieur à ses concurrents. Cependant, un écran haute résolution peut également causer des problèmes avec mise à l`échelle. Certains textes et images peuvent apparaître très faible, ce qui peut causer aux utilisateurs de souche ou recroquevillent dans une tentative de lire clairement ce qui est affiché.

Ceci est la raison pour laquelle un moniteur externe est une excellente idée si vous utilisez votre ordinateur portable à la maison ou au travail fréquemment. Un grand, 22-30 moniteur pouces peut afficher du texte clairement tout en offrant beaucoup de pixels pour travailler avec. Ce sera également susceptible de résoudre le problème de la hauteur précédemment, ce qui signifie que vous ne serez pas besoin d`acheter un stand. Un clavier externe est toujours une bonne idée, cependant.

Résistez coin Terrible

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Une partie de l`allure d`un ordinateur portable est informatique portable. Les utilisateurs peuvent travailler alors que dans un aéroport, à un café ou d`attente au bureau d`un médecin. Il n`y a aucun moyen de contrôler ce que les places sont disponibles dans ces endroits, bien sûr, mais il est possible de choisir le meilleur du lot.

L`allocation des places publiques la plus ergonomique est généralement une simple chaise en bois, droite arrière. Ils ne sont pas luxueux mais leur manque de rembourrage persuade un dos droit plutôt que d`un dos voûté ou la position effondrée. Une chaise en plastique standard ou même un tabouret de bar peut être un substitut convenable.

Évitez canapés, causeuses ou des chaises décoratives. Ceux-ci se sentir bien au début, mais presque toujours manquent de rien qui ressemble à votre dos. La plupart des gens marasme, intuition ou inclinaison du bout des lèvres, tout ce qui peut causer des problèmes avec retour vitesse surprenante.

La seule exception à cette règle est un fauteuil avec un dos droit. Présidents comme celui-ci font généralement un bon travail de répartir la charge sur le dos, en bas et les cuisses d`un utilisateur. Même alors, approcher une chaise étrange avec précaution. Levez-vous après dix minutes d`utilisation pour voir si elle commence à causer de l`inconfort.

Étendue

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Le corps humain n`a pas été conçu pour passer de longues périodes de séance de temps - et pas seulement à cause de problèmes de dos. Nos corps entiers tendus comme nos muscles perdent flexibilité. Il est facile de accidentellement "jeter" un bras ou d`une jambe après avoir passé plusieurs heures assis encore.

Le stretching est une solution facile. Il est généralement une bonne idée de se lever et de se déplacer pendant au moins cinq minutes après chaque heure de travail assis. Il y a beaucoup d`endroits pour trouver des conseils sur des étirements, mais mon guide favori est celui publié par la Université de Toronto. Il suffit de ne pas faire celui où vous tenez votre langue si quelqu`un est autour.

Portez votre ordinateur portable dans un sac à dos

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Sacs à dos ne sont pas si cool. Ils sont généralement pour les enfants ou les randonneurs, ce qui explique pourquoi tant de gens évitent. Les hommes d`affaires préfèrent des valises ou porte-documents de roulement tandis que les étudiants préfèrent une variété de single-strap sacs messenger.

Malheureusement, ces options ne sont pas ergonomique. valises roulants causent souvent les gens à marcher dans une position courbée ou inclinée, cartables lieu de pression sur le bras et sacs à main et de messagerie distribuer le poids d`un sac entier sur une épaule.

Un bon sac à dos est le chemin à parcourir. Il distribue le poids uniformément sur deux épaules et peut être ajustée pour assurer un ajustement sûr et confortable. La plupart viennent également avec un buffet de poches, les recoins et les coups pour stocker divers périphériques. Assurez-vous d`acheter un sac d`ordinateur portable avec un compartiment rembourré séparé.

Conclusion

l`utilisation d`un ordinateur portable ergonomique est un peu plus difficile que l`utilisation de bureau, ce qui est déjà assez d`un défi. Mais il est loin d`être impossible. Avec un stand d`ordinateur portable, un clavier, un sac à dos et ces conseils, il est pas difficile de rester en bonne santé et sans douleur.

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